Mehr als nur Fitness
Stärke deinen Körper,
deinen Geist und
deine Weiblichkeit
Fitness & Ernährung für Frauen, die ihren Körper und Geist auf das nächste Level bringen wollen.
Mehr als nur Fitness
Stärke deinen Körper,
deinen Geist und
deine Weiblichkeit
Fitness & Ernährung für Frauen, die ihren Körper und Geist auf das nächste Level bringen wollen.
Kommt dir das bekannt vor?
Viele Frauen ab 40 stehen vor ähnlichen Hürden: wenig Zeit, Unsicherheit bei Übungen und frustrierende Plateaus.
Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung
Die Waage klettert, obwohl du eigentlich „wie immer“ isst? Mit smarten Routinen, Proteinfokus und kurzen, planbaren Krafteinheiten reduzierst du Körperfett nachhaltig. Du bekommst klare Wochenziele und Feedback, damit Fortschritt messbar wird.
Schwacher Stoffwechsel & wenig Energie
Wenn alles anstrengend wirkt, hilft Struktur statt „mehr wollen“. Mit realistischer Wochenplanung, smarter Alltagsbewegung und gezieltem Krafttraining steigt dein Grundumsatz – und du fühlst dich spürbar wacher. Kleine Schritte, die sich zuverlässig summieren.
Orthopädische/chronische Einschränkungen
Dein Plan respektiert Grenzen: gelenkschonende Varianten, saubere Technik, klare Belastungssteuerung und, wenn nötig, Abstimmung mit Ärzt:innen/Physios. So kannst du kontinuierlich trainieren, ohne Beschwerden zu provozieren.
Über mich
Hi, ich bin Olga.
Ich bin Gründerin und Geschäftsführerin der Velte Fitness Academy sowie Initiatorin des Online-Projekts Reboot Yourself, das sich auf Frauengesundheit spezialisiert.
Als zertifizierte Fitness- und Ernährungsberaterin begleite ich Frauen dabei, körperliche und mentale Stärke zu entwickeln, neue Routinen zu etablieren und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Mein Ziel ist es, Training so zu gestalten, dass es für jede Frau machbar, effektiv und erfüllend ist.
Mein Herzensprojekt sind die Frauen-Retreats auf Zypern – eine besondere Auszeit, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrieren darfst: für neue Energie, Inspiration und echte Veränderung.
Inhalte der FitnessAcademy
Ernährung & Stoffwechsel
Individuelle Kalorien- und Makroverteilung passend zu deinem Alltag. Wir prüfen regelmäßig deinen Verlauf, geben Feedback und passen Schritt für Schritt an. So bekommst du einfache, alltagstaugliche Ernährung, ohne auf etwas verzichten zu müssen.
Training & Bewegung
Dein Plan richtet sich nach Ziel, Zeit und Voraussetzungen, ob im Studio oder zu Hause, mit oder ohne Equipment. Video-/Audioanleitungen, Technik-Checks und gezielte Trainingsreize sorgen für sichere und spürbare Fortschritte.
Kontrolle & Weiterentwicklung
Alle 14 Tage prüfen wir Form und Fortschritt. Auf Basis deiner Entwicklung passen wir Kalorien, Übungen und Umfang an, für eine kontinuierliche Optimierung und nachhaltige Ergebnisse. So bleibt dein Plan lebendig und wächst mit dir mit.
Mindset Strategien
Mentales Training und Motivationstechniken, die das Dranbleiben leichter machen. Wir setzen auf kleine Gewohnheiten statt auf Perfektionismus. Auf Wunsch auch mit psychologischer Unterstützung durch einen erfahrenen Mediator.
Begleitungen bei Erkrankungen
Gelenkschonend und sicher: angepasste Übungsvarianten, klare Belastungssteuerung und behutsamer Aufbau – z. B. bei orthopädischen Themen, Typ-2-Diabetes oder nach Operationen. Bei Bedarf in Abstimmung mit Ärzt:innen/Physios.
Individuelle Betreuung
Du bist nicht allein: persönliche Unterstützung Montag bis Freitag, schnelle Antworten und klares Feedback. Enge Begleitung im Coaching – mit der Möglichkeit zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen.
Bist du bereit, dich wieder stark zu fühlen?
Gelenkschonend und sicher: angepasste Übungsvarianten, klare Belastungssteuerung und behutsamer Aufbau – z. B. bei orthopädischen Themen, Typ-2-Diabetes oder nach Operationen. Bei Bedarf in Abstimmung mit Ärzt:innen/Physios.
Hol dir deinen Alltag zurück!
Dein Weg. Dein Tempo. Deine Transformation.
Alle Monatspakete sind 4-wöchentlich abrechenbar und jederzeit kündbar.
Basic
4 Wochen
Strukturierter Einstieg mit klaren Vorgaben, wenn du sicher starten willst!
My Body Plan
Dein persönlicher Trainingsplan – strukturiert, effizient, auf dein Ziel ausgerichtet
individueller Trainingsplan: Alle 14 Tage bekommst du von mir einen individuell zusammengestellten Trainingsplan
Video-Support: Plan mit Video-/Audio-Erklärungen, du trainierst selbst & erhältst Technik-Korrekturen
Volle Flexibilität: Du hast keinen festen Termin und behältst somit deine zeitliche Flexibilität bei
Trainings-Bibliothek: Du erhältst einen Zugang zu unserer Trainings-Bibliothek mit allen wichtigen Übungen.
89€ /4 Wochen
≈ 22 € pro Woche
Premium
4 Wochen
Mehr Nähe und Analyse -
für spürbare Ergebnisse in kurzer Zeit
Bodypower
Einmal pro Woche mit voller Ernährungsbegleitung – nachhaltig und kraftvoll
1:1 Personal Coaching: 1x pro Woche eine intensive 1:1 Trainingseinheit
Vollständige Ernährungsbegleitung: Die vollständige Ernährungsbegleitung ist im Plan schon inkludiert und maximiert deine Erfolge im Training
Makro- & Kalorienanpassungen: Nach Bedarf passen wir über die Trainingsdauer deinen Kalorienintake an, um überschüssige Kalorien zu vermeiden
Engmaschige Begleitung: täglicher WhatsApp-Kontakt
220€/4 Wochen
≈ 55 € pro Woche
1:1 VIP
4 Wochen
Maximale Individualität, Technikperfektion und kontinuirlicher Fortschritt
Elite Shape
Zweimal pro Woche – mit der Unterstützung, die wirklich den Unterschied macht
Doppeltes 1:1 Personal Coaching: 2x pro Woche eine intensive 1:1 Trainingseinheit
Vollständige Ernährungsbegleitung: Die vollständige Ernährungsbegleitung ist im Plan schon inkludiert und maximiert deine Erfolge im Training
Wöchentlicher Formcheck: Jede Woche schauen wir gemeinsam auf deine Form und nehmen basierend darauf Änderungen am Trainingsplan vor (Haltung, Muskeltonus, Proportionen)
Prioroty-Support: Hier bekommst du die schnellste Antwort auf Fragen
440€/ 4 Wochen
8 Einheiten × 55 € · Ernährung inkl.
Hol dir Unterstützung, die sofort hilf!
Einmalige Investition – nutze deine 10 Einheiten flexibel in deinem Rhythmus. Gultig fur 6 Monate ab der ersten Einheit.
Einzelcoaching online
60 Minuten
Schnell, flexibel, effektiv –
Fokus nur auf dich!
Freiraum Flex
Einmalige Investition – nutze deine 10 Einheiten flexibel in deinem Rhythmus. Gultig fur 6 Monate ab der ersten Einheit.
Trainingsplan wird laufen angepasst
Video & Technik Feedback inklusive
Mini-Handlungsplan für die nächsten 1–2 Wochen
Q&A zu Training und Alltag
Ernährungsbegleitung optional zubuchbar (39€ / Check)
75,00€/Session
Paketvorteil:
Ab 10 Sessions nur 650 € gesamt
65 € / Einheit
Einzelcoaching persönlich
60 Minuten
Vor Ort -
mit genauer Technikarbeit und individueller Begleitung
Intensiv 1.1
10 Personal-Coaching-Einheiten –
ganz persönlich, ganz für dich
1:1-Coaching bei dir zu Hause oder im Studio
Anpassung an Equipment & Umgebung
Konkreter Übungsfahrplan für danach
Video & Technik Feedback inklusive
Ernährungsbegleitung optional zubuchbar (39€ / Check)
Jetzt nur 80,00€/Session
Paketvorteil:
Ab 10 Sessions nur 700 € gesamt
70 € / Einheit
Starte jetzt mit deinem Probetraining
Egal ob zu Hause oder im Studio - nimm den weg der zu dir passt und leg direkt los!
Probetraining zu Hause
Trainiere unabhängig von Ort und Zeit – mit einem klar strukturierten Plan, den du direkt umsetzen kannst. Perfekt für den Einstieg oder wenn du flexibel bleiben willst.
keine Mitgliedschaft in einem Studio notwendig
klare Struktur für den Einstieg
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Direkt umsetzbar auch ohne Vorbereitung
Ohne Anmeldung - ohne Verpflichtung - einfach loslegen
Probetraining im Fitnessstudio
Nutze die Möglichkeiten im Gym optimal aus - mit einem Trainingsplan, der dir zeigt, wie du Geräte sinnvoll einsetzt und dein Training aufbaust.
Klarer Einstieg ins Training im Gym
Gefühl und Orientierung für Equipment & Umgebung
Struktur für deine erste Trainingswoche
Für alle Trainingslevel geeignet
Ohne Anmeldung - ohne Verpflichtung - einfach loslegen
INTRODUCING
Dein 1‑zu‑1-Personalkoaching
Here's what you get:
Kick-off (45 min.): Ziele klären, sichere Startstrategie
Individueller Wochenplan (Studio oder daheim)
Technik-Checks per Video mit klaren Korrekturen
Begleitung Mo.–Fr. per Chat
Videobibliothek & Checklisten für schnelle Umsetzung
Total value: $297
Today Just $97
"Es hat alles verändert"
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Was meine Mädels schon geschafft haben:
Ich kam zum Abnehmen und habe in 12 Wochen viel mehr gewonnen: Bewegung und Ernährung sind alltagstauglich verankert, und ich nehme mir wieder Zeit für mich.
Olgas Begleitung ist herzlich, wertschätzend und auf Augenhöhe – mit Struktur, Geduld und echten Lösungen.
Durch Disziplin und ihre klare Unterstützung habe ich Freude am Training gefunden (sogar Kraftsport) und esse heute bewusster statt weniger. Ich empfehle Olga von Herzen weiter und freue mich auf weitere Angebote wie das Zypern-Retreat.
Rebacca Rühle
Ich erledige heute sogar die Dinge, auf die ich früher absolut keine Lust hatte und ewig vor mir hergeschoben habe – ich packe sie einfach an und ziehe sie durch. Ich erkenne mich kaum wieder: Meine Disziplin ist enorm gewachsen, ich plane, bleibe dran und halte Absprachen mit mir selbst ein. Statt Ausreden zu suchen, finde ich Lösungen und mache den nächsten kleinen Schritt. Dieses Gefühl, handlungsfähig zu sein, tut unglaublich gut und überträgt sich auf viele Bereiche meines Alltags. Danke dir von Herzen für die klare, motivierende Begleitung – sie macht den Unterschied.
Christina Strahl
Ich habe eine Zeit lang mit Olga trainiert und bin einfach begeistert von ihrer Arbeit! Dank ihrer kompetenten Betreuung habe ich erfolgreich abgenommen, Muskelmasse aufgebaut und vor allem wieder Motivation gefunden, regelmäßig zu trainieren.
Olga hat mich immer mit ihrer positiven Art motiviert und es geschafft, mich zu fordern, ohne mich zu überfordern. Sie ging individuell auf meine Ziele ein, achtete auf eine saubere Ausführung der Übungen und machte jedes Training abwechslungsreich und effektiv.
Auch jetzt, wo ich alleine weitertrainiere, profitiere ich noch immer von dem, was ich bei ihr gelernt habe. Ich kann Olga von Herzen weiterempfehlen – sie ist nicht nur eine großartige Personaltrainerin, sondern auch ein echter Motivationsmensch!
Olga hat mein Leben verändert. Ich habe so lange gekämpft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und endlich wieder in Größe M zu passen. Mit Olga war alles ganz einfach. Vor allem hat sie mich immer wieder motiviert und unterstützt. Jetzt passe ich in Kleidergröße S und fühle mich besser als je zuvor.
Du möchtest loslegen, aber weißt nicht wie?
Schau kurz ins FAQ – oder wir vereinbaren ein Kennenlerngespräch und prüfen, ob und wie ich dich unterstützen kann.
We practice spiritual approach to healing your body outside and inside
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Digestive Disorder
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Hormonal Imbalances
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Stress and Anxiety
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Meet Dr. Tara
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What is a consultation?
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Noch Fragen?
Kurze, klare Antworten zu Ablauf, Gesundheit & Training
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Online, ca. 20 Minuten. Wir sprechen über Ziele, Alltag, mögliche Beschwerden und welches Angebot passt. Du bekommst eine ehrliche Empfehlung – unverbindlich und kostenfrei.
Was ist der Unterschied zwischen Online-Kurs und 1:1-Coaching?
Im Kurs arbeitest du selbstgeführt mit klaren Wochenaufgaben, Videos & Checklisten. Im 1:1 bekommst du einen individuellen Plan, regelmäßiges Feedback und Anpassungen – ideal, wenn du eng begleitet werden möchtest.
Bin ich als Anfängerin richtig?
Ja. Wir starten dort, wo du stehst, ohne Überforderung. Technik wird Schritt für Schritt erklärt.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das ist individuell. Viele spüren nach wenigen Wochen mehr Energie und bessere Beweglichkeit. Sichtbare Veränderungen brauchen Konstanz und realistische Schritte.
Geht das auch mit Rücken/Knie oder künstlichem Gelenk?
Ja, behutsam und gelenkschonend. Übungen werden angepasst, Belastung klar gesteuert. Wenn nötig, stimmen wir uns mit Ärzt:innen/Physio ab – ohne Heilversprechen.
Brauche ich Equipment oder ein Studio?
Nein. Vieles geht zuhause mit dem, was da ist. Optional arbeiten wir mit Basics (z. B. Mini-Bands, Kurzhanteln).
Kann ich Fragen zwischendurch stellen?
Klar. Du erreichst mich an Werktagen. Im 1:1 gibt es feste Feedback-Zeitfenster. Antwortzeiten teilen wir im Onboarding mit.
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